LES BIENFAITS DU PILATES

Les bienfaits sont nombreux et adaptés à tous :

• Accroître la prise de conscience du corps
• Améliorer l'équilibre et la proprioception
• Favoriser la marche optimale des organes internes
• Allonger la silhouette et renforcer le corps
• Favoriser une bonne posture en renforçant et en libérant les articulations
• Améliorer la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations
• Stimuler la circulation sanguine
• Eliminer le stress en stimulant le système respiratoire
• Faciliter la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur : un grand nombre de lombalgies, de scolioses, d’arthroses et problèmes de rhumatisme. Il est bénéfique dans des pathologies du genou telles que les entorses, les problèmes de ligaments croisés (opérés ou non) ou de cheville (fragilité, hyper laxité et entorse). Le Pilates consolide et évite les risques de récidives.
• Participer à la prévention et au traitement de l’ostéoporose.
• Aider à contrôler les problèmes de poids. En suivant cette méthode, l’ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement, et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer. Accompagnée d’un régime équilibré, elle aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse, soulignée par l’amélioration du maintien de la colonne.
• Améliorer les performances sportives.
• Apporter bien être et confiance en soi.